健康管理は、食事の管理から。人参サラダの炭水化物の内訳

人参サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （94.3%）
• マヨネーズ （5%）
• こしょう （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	94.3	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.73	%
食塩	0.5g	0	g	0	%