健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの炭水化物の内訳

トマト煮込みハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （34.2%）
• 玉ねぎ （33.3%）
• 豆乳（調整） （21.5%）
• 乾燥パン粉 （8.6%）
• プロセスチーズ （2%）
• その他 （0.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	34.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	33.3	%
豆乳（調整）	コップ1杯	11	g	21.5	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	8.6	%
プロセスチーズ	スライス4枚	1	g	2	%
卵	M1個	0.13	g	0.25	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.14	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	100g	0	g	0	%