健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの炭水化物の内訳

ビーフストロガノフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81.7%）
• ハヤシライスルー （12%）
• 玉ねぎ （5.4%）
• マッシュルーム （0.33%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （0.29%）
• その他 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	81.7	%
ハヤシライスルー	1人前	7.6	g	12	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	5.4	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.33	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ1個	0.19	g	0.29	%
生クリーム（液状）	5g	0.15	g	0.24	%
和牛バラ	40g	0.04	g	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%