健康管理は、食事の管理から。なめことネギのみそ汁の炭水化物の内訳

なめことネギのみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆みそ （43%）
• 小口ネギ （35.6%）
• なめこ （21.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	2.6	g	43	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	35.6	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	1.3	g	21.4	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%