健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きのエネルギーの内訳

鮭としめじのホイル焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 白鮭 （83%）
• ほんしめじ （9.3%）
• 料理酒 （7.1%）
• こしょう （0.59%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

白鮭	切り身0.5切れ	53.2	kcal	83	%
ほんしめじ	中0.5株	6	kcal	9.3	%
料理酒	2.5g	4.6	kcal	7.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.59	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%