健康管理は、食事の管理から。なべやきうどんのコレステロールの内訳

なべやきうどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （87.2%）
• 若鶏モモ （9.5%）
• かまぼこ （2.6%）
• 長ネギ （0.77%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	87.2	%
若鶏モモ	20g	19.6	mg	9.5	%
かまぼこ	薄切り2切れ	5.4	mg	2.6	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.77	%
ほうれん草	10g	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	mg	0	%