健康管理は、食事の管理から。アジフライの炭水化物の内訳

アジフライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ウスターソース （58.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （31%）
• 乾燥パン粉 （8.6%）
• こしょう （0.95%）
• 卵 （0.88%）
• その他 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	58.3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	31	%
乾燥パン粉	1g	0.63	g	8.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.95	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.88	%
アジ	中0.5尾	0.02	g	0.31	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%