健康管理は、食事の管理から。いか焼きの炭水化物の内訳

いか焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （63.5%）
• 料理酒 （16.4%）
• 濃口しょうゆ （11.1%）
• おろししょうが （5.3%）
• ヤリイカ （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ2杯	5.2	g	63.5	%
料理酒	5g	1.3	g	16.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	11.1	%
おろししょうが	5g	0.43	g	5.3	%
ヤリイカ	中0.5杯	0.3	g	3.7	%
植物油	5g	0	g	0	%