健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのスープのビタミンB2の内訳

ブロッコリーのスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 牛乳 （55.6%）
• ブロッコリー （36%）
• 玉ねぎ （6.8%）
• 固形コンソメ （0.72%）
• マーガリン （0.7%）
• その他 （0.07%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	コップ0.3杯	0.09	mg	55.6	%
ブロッコリー	中0.3株	0.06	mg	36	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.01	mg	6.8	%
固形コンソメ	固形0.3個	0	mg	0.72	%
マーガリン	大さじ0.3杯	0	mg	0.7	%
こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%