健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのコレステロールの内訳

マカロニサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （63.6%）
• ロースハム （36.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	63.6	%
ロースハム	中1枚	6	mg	36.4	%
粒入りマスタード	小2盛り	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
きゅうり	20g	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0	mg	0	%