健康管理は、食事の管理から。もちピザのビタミンB6の内訳

もちピザのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 餅 （35.2%）
• 玉ねぎ （28.7%）
• トマト （16.9%）
• ニンニク （15.8%）
• プロセスチーズ （2.8%）
• その他 （0.61%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

餅	中5個	0.1	mg	35.2	%
玉ねぎ	中0.33玉	0.08	mg	28.7	%
トマト	中0.5個	0.05	mg	16.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	15.8	%
プロセスチーズ	80g	0.01	mg	2.8	%
バジル	1入れ	0	mg	0.39	%
唐辛子	中0.5本	0	mg	0.22	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ4杯	0	mg	0	%