健康管理は、食事の管理から。ごぼうとカボチャのお焼きの食塩相当量の内訳

ごぼうとカボチャのお焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.6%）
• 和牛バラ （4.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.65	g	95.6	%
和牛バラ	30g	0.03	g	4.4	%
植物油	2g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
かぼちゃ	50g	0	g	0	%
ごぼう	1人前	0	g	0	%