健康管理は、食事の管理から。たこめしの食塩相当量の内訳

たこめしの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マダコ （51.2%）
• カツオ昆布だし （48.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マダコ	30g	0.21	g	51.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.2	g	48.8	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
若鶏ムネ	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
ごぼう	0人前	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%