健康管理は、食事の管理から。自家製ドライカレーのエネルギーの内訳

自家製ドライカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （62.9%）
• 玉ねぎ （16.4%）
• バター （11%）
• カレー粉 （5.7%）
• プルーン（乾燥） （2.7%）
• その他 （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	250g	553	kcal	62.9	%
玉ねぎ	中2玉	144	kcal	16.4	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	11	%
カレー粉	大さじ2杯	49.8	kcal	5.7	%
プルーン（乾燥）	中1個	23.5	kcal	2.7	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	1.3	%
食塩	5g	0	kcal	0	%