健康管理は、食事の管理から。自家製ドライカレーのナトリウムの内訳

自家製ドライカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （63.8%）
• 固形コンソメ （27.8%）
• 豚ミンチ （4.7%）
• バター （3.2%）
• 玉ねぎ （0.25%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	5g	1950	mg	63.8	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	27.8	%
豚ミンチ	250g	145	mg	4.7	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	3.2	%
玉ねぎ	中2玉	7.6	mg	0.25	%
カレー粉	大さじ2杯	4.8	mg	0.16	%
プルーン（乾燥）	中1個	0.1	mg	0	%