健康管理は、食事の管理から。茄子入りミートローフ１本のナトリウムの内訳

茄子入りミートローフ１本のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （87.9%）
• 豚ミンチ （5.8%）
• 乾燥パン粉 （3.5%）
• 卵 （1.5%）
• 低脂肪乳 （1.2%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	9g	3510	mg	87.9	%
豚ミンチ	400g	232	mg	5.8	%
乾燥パン粉	30g	138	mg	3.5	%
卵	M1個	60.2	mg	1.5	%
低脂肪乳	コップ0.4杯	49.7	mg	1.2	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ5杯	0	mg	0	%
ナス	中3本	0	mg	0	%