健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのナトリウムの内訳

ミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （61.6%）
• ホールトマト（缶詰） （26.1%）
• ベーコン （9.7%）
• にんじん （1.2%）
• トマトペースト （0.83%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形3個	2550	mg	61.6	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	26.1	%
ベーコン	50g	400	mg	9.7	%
にんじん	中1本	50	mg	1.2	%
トマトペースト	大さじ1杯	34.2	mg	0.83	%
セロリ	中0.5本	9.1	mg	0.22	%
白菜	100g	6	mg	0.15	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.09	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.05	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.03	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%