健康管理は、食事の管理から。とうがんと鶏団子スープの炭水化物の内訳

とうがんと鶏団子スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （57.7%）
• 冬瓜 （25.4%）
• 薄口しょうゆ （9.4%）
• にんじん （4%）
• 焼麩 （2.6%）
• その他 （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	60g	25.9	g	57.7	%
冬瓜	300g	11.4	g	25.4	%
薄口しょうゆ	大さじ3杯	4.2	g	9.4	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	4	%
焼麩	中4個	1.1	g	2.6	%
セロリ	中0.2本	0.42	g	0.93	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%
鶏ミンチ	115g	0	g	0	%