健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのビタミンB2の内訳

ハヤシライスのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （81.6%）
• 米・もち米 （9.5%）
• バター （2.7%）
• マッシュルーム （2%）
• ニンニク （1.4%）
• その他 （2.95%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	150g	0.12	mg	81.6	%
米・もち米	並1杯	0.01	mg	9.5	%
バター	大さじ1杯	0	mg	2.7	%
マッシュルーム	1g	0	mg	2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	mg	1.4	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0	mg	1.4	%
玉ねぎ	10g	0	mg	1.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0.08	%
ワイン（赤）	1g	0	mg	0.07	%
グリンピース	0g	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
和牛バラ	0g	0	mg	0	%