健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの亜鉛の内訳

野菜サンドの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• プロセスチーズ （39.9%）
• 食パン （32.4%）
• プレスハム （18.7%）
• マヨネーズ （4.4%）
• レタス （3.7%）
• その他 （0.81%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.64	mg	39.9	%
食パン	6枚切1枚	0.52	mg	32.4	%
プレスハム	中1枚	0.3	mg	18.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.07	mg	4.4	%
レタス	1人前	0.06	mg	3.7	%
バター	大さじ1杯	0.01	mg	0.81	%