健康管理は、食事の管理から。ウニ丼のビタミンKの内訳

ウニ丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 生ウニ （69.8%）
• 焼きのり （30.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生ウニ	寿司5貫分	13.5	μg	69.8	%
焼きのり	大0.5枚	5.9	μg	30.2	%
練りわさび	小1盛り	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
米・もち米	並0.5杯	0	μg	0	%