眼鏡を新調【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月10日(水)

眼鏡を新調

< 鳥撮休養  | ホイールに傷が!! >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ホッケの干物(大根の下ろし)・麻婆春雨・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即眠り明け方までよく眠る
階段から滑り落ちた腰の部分がまだ痛い
鳥撮に行こうと支度を始めたら、史さんから止められる
一昨日眼科医から眼鏡を作っても良いとお許しが出ていたので
急遽予定変更でイオンの眼鏡屋さんへ行く
フレームは以前行ったときに決めていたので検眼し新規作成
フレームはメガネレンズ込みの価格、色々付加価値説明をされその分高くなっていく
そのまま受け入れていたら結構高い眼鏡になってしまうので適当な所で断る
検眼等で1時間弱かかり帰宅すると12時になっていた
午後からベーシアへ史さんと買い物 正月用品でいっぱい 
我が家の正月は二人だけなので、子供や孫たちが来なければ御節setで済ます


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
78mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
148mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69kg
体重(kg) のグラフ
   
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