12/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月10日（水）

12/10
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テレワーク
賞与？って感じ

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
1298歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（2人前） 266 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ジョイフル クロワッサン（1人前） 179 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
いなりずし（0.5人前） 105 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
アクリフーズ かにクリームコロッケ（1人前） 67 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
  2178 kcal
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