健康管理は、食事の管理から。レタスサンドのナトリウムの内訳

レタスサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （50%）
• ロースハム （23.1%）
• マヨネーズ （19.4%）
• バター （7.5%）
• レタス （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	50	%
ロースハム	中1枚	150	mg	23.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	19.4	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	7.5	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.09	%