健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとワカメのサラダのナトリウムの内訳

玉ねぎとワカメのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （76.7%）
• 乾燥ワカメ （23.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	76.7	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	23.3	%
玉ねぎ	0.5g	0.01	mg	0	%