健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （85.8%）
• ウスターソース （6.4%）
• ちくわ （6%）
• キャベツ （1.5%）
• こしょう （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	85.8	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	6.4	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	6	%
キャベツ	20g	1	g	1.5	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.21	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%