健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐のエネルギーの内訳

杏仁豆腐のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• アイスクリーム （33.8%）
• リンゴジャム （22%）
• ココナッツミルク （21.1%）
• 砂糖（上白糖） （18%）
• キウイフルーツ （5%）
• その他 （0.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

アイスクリーム	中0.5カップ	72	kcal	33.8	%
リンゴジャム	大さじ1杯	46.9	kcal	22	%
ココナッツミルク	30g	45	kcal	21.1	%
砂糖（上白糖）	10g	38.4	kcal	18	%
キウイフルーツ	中0.2個	10.6	kcal	5	%
寒天	0.5g	0.02	kcal	0.01	%