健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （84.9%）
• にんじん （5.3%）
• ウスターソース （3.8%）
• キャベツ （3.1%）
• ぶなしめじ （2.7%）
• その他 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	84.9	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	5.3	%
ウスターソース	大さじ0.3杯	1.3	g	3.8	%
キャベツ	20g	1	g	3.1	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	2.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.21	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.06	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%