健康管理は、食事の管理から。野菜の煮物のナトリウムの内訳

野菜の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.9%）
• カツオ昆布だし （6.2%）
• にんじん （0.68%）
• 板こんにゃく （0.18%）
• 本みりん （0.07%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	92.9	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	6.2	%
にんじん	15g	3.8	mg	0.68	%
板こんにゃく	10g	1	mg	0.18	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.07	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.02	%
たけのこ	20g	0	mg	0	%