健康管理は、食事の管理から。大根の煮物の食物繊維の内訳

大根の煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （47.4%）
• 里いも （33.5%）
• 生しいたけ （19.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	100g	1.3	g	47.4	%
里いも	中1個	0.92	g	33.5	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	19.1	%