健康管理は、食事の管理から。大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根の煮物の詳細

材料

＊大根（根） 100g 18 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
    43.9 kcal
大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.9 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 17.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 528 mg
 
17.6%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.9 mg
 
14.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 51.3 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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