健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （59.4%）
• フレンチドレッシング （18.3%）
• レタス （17.4%）
• パルメザンチーズ （3.5%）
• こしょう （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	5g	2.9	g	59.4	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	18.3	%
レタス	1人前	0.84	g	17.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	0.17	g	3.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%