健康管理は、食事の管理から。ストロベリーアイスの炭水化物の内訳

ストロベリーアイスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• グラニュー糖 （33.8%）
• バナナ （26.6%）
• カスタードワッフル （24.3%）
• 牛乳 （5.7%）
• 生クリーム（ホイップ） （4.5%）
• その他 （5.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

グラニュー糖	20g	20	g	33.8	%
バナナ	中1本	15.8	g	26.6	%
カスタードワッフル	中1個	14.4	g	24.3	%
牛乳	70g	3.4	g	5.7	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	2.7	g	4.5	%
イチゴ	中1個	1.3	g	2.2	%
イチゴ	中1個	1.3	g	2.2	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	0.73	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.03	%