健康管理は、食事の管理から。肉うどんの炭水化物の内訳

肉うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （80.5%）
• 料理酒 （6%）
• 砂糖（上白糖） （4.4%）
• 本みりん （3.9%）
• 薄口しょうゆ （2.8%）
• その他 （2.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	80.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.4	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3.9	%
薄口しょうゆ	24g	1.9	g	2.8	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.1	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.18	%
和牛バラ	50g	0.05	g	0.07	%
食塩	3g	0	g	0	%