ガソリン価格下がった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月19日（水）

ガソリン価格下がった
< パソコン破棄準備 　｜　ランニングマシンと... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・豚と紺野菜の豆板醤炒め・味噌汁・もろこし団子・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時即眠り朝までよく眠れた
9時過ぎ仲間を誘って永山丘陵へ鳥撮に行く
よく晴れたハイキングコース　青い空に紅葉が似合う
野鳥のさえずりはよく聞こえるがなかなか姿が見えない
それでも混群が見え隠れエナガ・シジュウガラ・ヤマガラなどが行き交う
バリバリ大きな音を立てながらイカルが木の実を食べている
空気が乾燥し少し差寒いくらいが気持ちが良い、昼前に鳥撮切り上げた
午後から史さんと買い物、途中ガソリンを給油する今日はℓ/157といきなり安くなっていた
近々でこんないに安くなった記憶がない　高石さんこの調子でお願いしますよ‼

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
148mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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