初雪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月19日（水）

初雪…↓
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【朝ごはん】
469.8kcal
【昼ごはん】
271kcal
【晩ごはん】
kcal
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今朝は5時にトイレに起きまた寝…
起きたら8時でした～(^^;　
何か寒いなと外を見たら雪が…
今年の初雪ですよ。
でもすぐにお天道様が顔を出して消えちゃいましたが。
昼になってまた曇って来ました。
これから先雪は降らなさそうです…
分からないけど…
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 87 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　豚みそそぼろ（1人前） 12 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶 （1人前） --- kcal
12時
トップバリュ 栃木　佐野ラーメン（1人前） 271 kcal
  740 kcal
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