健康管理は、食事の管理から。ニラもやし炒めの炭水化物の内訳

ニラもやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （42.4%）
• 料理酒 （24.9%）
• 大豆もやし （21.4%）
• ショウガ （6.1%）
• 濃口しょうゆ （3.8%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	0.5束	2.3	g	42.4	%
料理酒	5g	1.3	g	24.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	21.4	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	6.1	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	3.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.3	%
植物油	4g	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%