健康管理は、食事の管理から。エビ焼売の亜鉛の内訳
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エビ焼売の亜鉛の内訳
エビ焼売の亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
ブラックタイガー (91.4%)
■
しゅうまいの皮 (4.1%)
■
玉ねぎ
(2.6%)
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濃口しょうゆ
(1.2%)
■
練りからし (0.65%)
■
その他 (0.06%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
ブラックタイガー
100g
1.4
mg
91.4
%
■
しゅうまいの皮
市販品5枚
0.06
mg
4.1
%
■
玉ねぎ
20g
0.04
mg
2.6
%
■
濃口しょうゆ
2g
0.02
mg
1.2
%
■
練りからし
小1盛り
0.01
mg
0.65
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0.06
%
■
片栗粉
大さじ0.25杯
0
mg
0
%
■
卵白
5g
0
mg
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
食塩
0.1g
0
mg
0
%
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