健康管理は、食事の管理から。餃子のナトリウムの内訳

餃子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （36.4%）
• 濃口しょうゆ （26.6%）
• オイスターソース （25.2%）
• 鶏ミンチ （5.6%）
• おろししょうが （5.4%）
• その他 （0.73%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	36.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	26.6	%
オイスターソース	3g	135	mg	25.2	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	5.6	%
おろししょうが	5g	29	mg	5.4	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.47	%
餃子の皮	市販品8枚	0.8	mg	0.15	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.05	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.04	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%