健康管理は、食事の管理から。納豆スパのエネルギーの内訳

納豆スパのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （55.6%）
• 納豆 （14.7%）
• マヨネーズ （13.8%）
• 卵黄 （11.4%）
• めんつゆ（ストレート） （3.9%）
• その他 （0.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	55.6	%
納豆	中1パック	100	kcal	14.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	13.8	%
卵黄	M1個分	77.4	kcal	11.4	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	3.9	%
長ネギ	中0.2本	4.5	kcal	0.66	%