健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司のナトリウムの内訳

ちらし寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 芝エビ （74.7%）
• 焼きのり （9.5%）
• 紅鮭 （8.5%）
• 米・もち米 （3.6%）
• 米酢 （2.9%）
• その他 （0.87%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

芝エビ	中2尾	25	mg	74.7	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	9.5	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	8.5	%
米・もち米	120g	1.2	mg	3.6	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	2.9	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.75	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.12	%