健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （25.4%）
• 白菜 （23.8%）
• 料理酒 （15%）
• 長ネギ （12.9%）
• エノキダケ （9.6%）
• その他 （13.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	25.4	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	23.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	15	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	12.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	1.3	g	9.6	%
大根（根）	20g	0.82	g	6.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	0.6	g	4.5	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	2.7	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	20g	0	g	0	%