健康管理は、食事の管理から。卯の花のビタミンEの内訳

卯の花のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• おから （61.8%）
• にんじん （34.3%）
• 長ネギ （3.8%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

おから	6人前	0.9	mg	61.8	%
にんじん	中0.5本	0.5	mg	34.3	%
長ネギ	中0.7本	0.06	mg	3.8	%
みりん風調味料	大さじ2杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ3杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	0	mg	0	%