健康管理は、食事の管理から。卯の花の栄養バランスを見てみよう

maaaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>卯の花の詳細

卯の花の詳細

材料

＊おから 6人前 267 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊長ネギ 中0.7本 15.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ3杯 38.3 kcal
＊料理酒 大さじ3杯 81.9 kcal
＊みりん風調味料 大さじ2杯 81.4 kcal
    521.3 kcal
卯の花

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 521.3 kcal
 
22.3%
 内訳
＊炭水化物 79.4 g
 
19.4%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 3140 mg
 
99.7%
 内訳
＊脂質 11 g
 
16.9%
 内訳
＊カリウム 1279 mg
 
42.6%
 内訳
＊カルシウム 360 mg
 
15.6%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 681 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.2 mg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.9 μg
 
38.3%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 32.8 g
 
164%
 内訳
＊食塩相当量 8 g
 
100%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
あれで増えるか 　taka0723
18℃曇り 　muusan
曇のち小雨 　komokomo
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
10/11 　つかっと
榊採り順延 　Ｓｅｉ
更に下がる 　pushuca
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ