健康管理は、食事の管理から。卯の花の炭水化物の内訳

卯の花の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （36.6%）
• みりん風調味料 （24.9%）
• 料理酒 （15.2%）
• にんじん （11.3%）
• 濃口しょうゆ （6.9%）
• その他 （5.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	6人前	29.1	g	36.6	%
みりん風調味料	大さじ2杯	19.8	g	24.9	%
料理酒	大さじ3杯	12.1	g	15.2	%
にんじん	中0.5本	9	g	11.3	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	6.9	%
長ネギ	中0.7本	4	g	5.1	%