健康管理は、食事の管理から。おからパンの食物繊維の内訳

おからパンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• おから （80.9%）
• 紅茶葉 （19.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

おから	100g	9.7	g	80.9	%
紅茶葉	小さじ3杯	2.3	g	19.1	%
低脂肪乳	40g	0	g	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%