健康管理は、食事の管理から。サーモンサンドのカリウムの内訳

サーモンサンドのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 玉ねぎ （60.4%）
• フランスパン （19.4%）
• スモークサーモン （17.7%）
• マヨネーズ （2.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	85.5	mg	60.4	%
フランスパン	1切れ	27.5	mg	19.4	%
スモークサーモン	中1枚	25	mg	17.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	3.5	mg	2.5	%