健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのナトリウムの内訳

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ごぼうサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 2.5g 143 mg 65.4 %
マヨネーズ 大さじ0.5杯 63 mg 28.9 %
ごぼう 40g 7.2 mg 3.3 %
にんじん 10g 2.5 mg 1.1 %
カツオ昆布だし 5g 1.7 mg 0.78 %
米酢 大さじ0.5杯 0.96 mg 0.44 %
ゴマ 1g 0.02 mg 0.01 %



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