健康管理は、食事の管理から。冷やし中華の炭水化物の内訳

冷やし中華の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （93.4%）
• 砂糖（上白糖） （2.6%）
• 薄口しょうゆ （2.5%）
• ロースハム （1%）
• 穀物酢 （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	52.6	g	93.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	2.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.5	%
ロースハム	中3枚	0.59	g	1	%
穀物酢	10g	0.24	g	0.43	%
ツルムラサキ	0g	0	g	0	%
レタス	0人前	0	g	0	%
かいわれ大根	普通サイズ0パック	0	g	0	%
焼き豚	中0枚	0	g	0	%
若鶏ムネ	0g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
きゅうり	0g	0	g	0	%
ロースハム	中0枚	0	g	0	%