健康管理は、食事の管理から。カツオたたきの炭水化物の内訳

カツオたたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 練りわさび （55.2%）
• 濃口しょうゆ （37.8%）
• カツオ （6.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

練りわさび	小1盛り	0.8	g	55.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	37.8	%
カツオ	100g	0.1	g	6.9	%